Hàng ngày, do sự ảnh hưởng từ môi trường sống hay các thói quen sinh hoạt không tốt khiến nguy cơ vô sinh ở nữ giới và nam giới tăng lên. Vì vậy, để phòng tránh bệnh vô sinh ở nam và nữ, bạn cần thực hiện các biện pháp giảm vô sinh theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa mà 5days.net vừa cập nhập sau đây:

>>> Nguyên nhân vô sinh ở nam giới

>>> Những nguyên nhân vô sinh ở nữ

1. Biện pháp giảm vô sinh đối với nam giới

– Một trong các biện pháp giảm vô sinh rất dễ thực hiện là cung cấp các chất dinh dưỡng đầu đủ cho cơ thể bằng cách nạp thêm các loại rau xanh, hoa quả tươi, cá, thịt,… Bởi trong các loại thực phẩm này có chứa hàm lượng vitamin và kẽm cao giúp tăng nồng độ hóc môn testosterone bên trong cơ thể. Ngoài ra, đây còn là những loại thực phẩm giúp gia tăng chất lượng và cả số lượng tinh trùng.

– Việc tập thể dục, thể thao giúp nam giới gia tăng sức khỏe, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải tập luyện cho thật đều đặn và không được quá sức. Vì tập thể dục quá sức sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, thậm chí dẫn đến khả năng vô sinh cao.

– Việc lựa chọn quần lót phù hợp cũng là biện pháp giảm vô sinh mà các quý ông cần để ý. Vì nếu mặc quần lót quá chặt hoặc bó sát sẽ khiến tinh hoàn bị đẩy lên cao, bị áp sát vào vùng đáy chậu và làm tăng nhiệt đồ vùng bìu. Ngoài kích thước, bạn cũng phải chú ý đến chất liệu của quần lót. Với chất liệu nilon sẽ dễ tích điện, điện trường sẽ sinh ra liện tục tại bìu gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng sản sinh ra tinh trùng.

– Biện pháp giảm vô sinh mà cả nam lẫn nữ cần thực hiện là không uống đồ uống có cồn, tránh xa thuốc lá, các chất kích thích, các chất gây nghiện.

– Hãy đảm bảo môi trường sống của bạn luôn trong lành và an toàn. Vì cho dù bạn có khỏe đến đâu đi chăng nữa, nhưng nếu sống trong một môi trường ô nhiễm, có chứa nhiều chất độc hại như hóa chất, bức xạ, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, kim loại nặng,… thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sản xuất và chất lượng của tinh trùng.

– Việc khám sức khỏe định kỳ là bạn nên làm nhằm giúp bạn phát hiện sớm những nguy cơ tiềm ẩn và có thể được điều trị bệnh một cách sớm nhất.

2. Biện pháp giảm vô sinh đối với nữ giới

– Biện pháp giảm vô sinh đầu tiên mà nữ giới cần chú ý là đảm bảo sự an toàn và lành mạnh khi quan hệ tình dục. Vì điều này sẽ khiến phụ nữ có thể ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây bệnh qua đường tình dục, hạn chế viêm nhiễm phụ khoa ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Ngoài ra, để phòng chống bệnh vô sinh, người phụ nữ không nên quan hệ nhiều với nhiều bạn tình.

– Nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng muốn có con thì nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn. Nên tránh nạo hút, phá thai nhiều lần vì điều này sẽ gây ảnh hưởng không hề tốt đến sức khỏe sinh sản sau này. Bởi việc nạo phá thai nhiều lần sẽ khiến cho niêm mạc tử cung bị mỏng dần đi, làm cho trứng không thể bám trị để làm tổ, tạo phôi và thụ thai được. Thậm chí, việc nạo phá thai còn khiến các chị em phụ nữ có thể bị dính buồng tử cung, tai biến thủng tử cung khi làm thủ thuật.

– Sự căng thẳng hay stress kéo dài, thường xuyên thức khuya, lo âu, mệt mỏi hay làm việc quá sức sẽ làm giảm nội tiết tố sinh dục, làm ảnh hưởng xấu đến tuyến yên khiến người phụ nữ khó có thể mang thai. Vì vậy, biện pháp giảm vô sinh tốt nhất lúc này là hãy luôn để cho tinh thần, đầu óc được thoải mái, thư giãn, luôn giữ sự lạc quan và vui vẻ.

– Bổ sung thêm nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E có trong cà chua, cà rốt, yến mạch, dầu oliu, dầu lạc,.. sẽ làm tăng cường chức năng hoạt động của buồng trứng, gia tăng khả năng sinh sản đối với nữ.

– Theo các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần tại các bệnh viện hay cơ sở y tế uy tín. Vì điều này sẽ giúp bạn có thể phát hiện một cách sớm nhất những dấu hiệu dễ khiến phụ nữ bị vô sinh như: tắc vòi trứng, viêm tử cung, viêm nhiễm đường sinh dục,… từ đó để có các biện pháp can thiệp và chữa trị phù hợp.

Làm cha, làm mẹ là ước mơ của bao nhiêu người. Vì vậy, hãy áp dụng ngay các biện pháp giảm vô sinh trong bài viết này để gia đình bạn sớm có thêm thành viên mới nhé!