Bí ngô có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người và trong chăm sóc sắc đẹp. Tuy nhiên, có rất nhiều người hiện vẫn chưa biết những tác dụng của bí ngô cụ thể. Vì vậy, chuyên mục sức khỏe của 5days.net xin đề cập đến những tác dụng của bí ngô mà bạn cần biết sau:

>>> Tác dụng của quả sung

>>> 9 tác dụng của vỏ chanh

1. Tác dụng của bí ngô đối với sức khỏe

– Trong bí ngô có chứa hàm lượng beta caroten rất lượng. Vì vậy, khi nạp vào trong cơ thể, chất này sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Chất này rất cần thiết cho mắt, nó có tác dụng giúp cho võng mạc có thể hấp thụ và xử lý ánh sáng một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, trong thành phần của bí ngôn còn có zeaxanthin và lutein. Vì vậy, tác dụng của bí ngô còn là làm chậm sự phát triển của điểm thoái vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể.

– Không chỉ phần thịt mà hạt của bí ngô còn rất tốt đối với sức khỏe của con người. Trong thành phần của hạt có chứa physterol cùng các axit béo momega 3 và omega 6 rất có lợi cho sức khỏe. Đây là những chất giúp làm giảm lượng cholesterol xấu. Do đó, tác dụng của bí ngô là ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp.

– Tác dụng của bí ngô là giúp làm hạ đường huyết có trong máu. Do đó, nó có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Mặt khác, bí ngô cũng có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển thành mạ tính của những người bị đái tháo đường.

– Bí ngô có tác dụng giúp phát triển não bộ. Trong bí ngô có chứa axit glutamine là chất rất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Nó đóng vai tròn quan trọng trong việc bồi dưỡng thần kinh, hỗ trợ cho phản ứng chuyển hóa ở các tế bào não và thần kinh. Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên ăn hạt và hoa của bí ngô nhằm giúp phát triển tế bào não cho thai nhi. Mặt khác giúp phòng ngừa và điều trị chứng tăng huyết áp, phù của phụ nữ mang thai.

– Tác dụng của bí ngô rất lớn trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì trong bí ngô có chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống lại được virus và các vi khuẩn lây bệnh cho cơ thể.

– Bạn có thẻ ăn bí ngô sống và kết hợp sử dụng thuốc tẩy giun để đem lại hiệu quả tẩy giun cao. Ngoài ra, việc ăn hạt bí ngô nhiều cũng làm ngăn ngừa chứng giun sán, đặc biệt ở trẻ nhỏ.

– Bí ngô có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư nhờ vào chất chống oxy hóa và beta-carotene có trong thành phần. Ngoài bí ngô, các thực phẩm khác có màu vàng như khoai lang, cà rốt cũng có tác dụng này.

– Uống một cốc nước ép bí ngô mỗi ngày giúp ruột tiêu hóa thực ăn một cách nhanh hơn và giúp đường tiêu hóa được loại bỏ các độc tố. Do vậy, nước ép bí ngô có tác dụng lớn trong việc chữa lành các vết loét dạ dày, tá tràng và các vết nhiễm trùng khác của ruột.

2. Tác dụng của bí ngô đối với sắc đẹp

– Hàm lượng chất béo và calo có trong bí ngô cực kỳ thấp. Đây là một trong các thực phẩm giàu chất xơ. Vì vậy, tác dụng của bí ngô có rất nhiều trong việc giảm cân và ngăn ngừa tình trạng béo phì.

– Bí ngô có tác dụng làm chậm lại sự lão hóa da nhờ vào chất carotenoid có trong thành phần. Vì vậy, sử dụng bí ngô giúp bạn có một làn da tươi sáng, không mụn và ít nếp nhăn.

Ngoài việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị một số bệnh, tác dụng của bí ngô còn có rất nhiều trong việc chăm sóc sắc đẹp. Vì vậy, bạn hãy bổ sung thêm loại thực phẩm này trong bữa ăn thường ngày của gia đình nhé.