Không chỉ là loại quả ăn vặt, sung còn có tác dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Cùng 5days.net tìm hiểu các tác dụng của quả sung nhé!

9 Tác dụng của quả sung:

Hạ huyết áp

Trong sung chứa nhiều kali, ít natri. Sự mất cân bằng giữa natri và kali sẽ khiến huyết áp tăng cao nhanh chóng. Do vậy, việc áp dụng chế độ ăn uống giàu trái cây và rau củ, trong đó có quả sung tươi sẽ giúp cho lượng kali tăng trở lại, phòng ngừa huyết áp cao

Tốt cho hệ tiêu hóa

Sung có nhiều chất xơ và prebiotic, có tác dụng kích thích nhu động ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho một số loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển. Bổ sung hàng ngày sẽ tốt cho hệ tiêu hóa , làm giảm táo bón

giảm cân

Chất xơ có trong sung cũng giúp giảm cân và là sự lựa chọn tốt cho những người bị béo phì. Tuy nhiên, hàm lượng calo cao có trong sung cũng có thể làm tăng cân, đặc biệt là khi sử dụng cùng với sữa. Một ít sung là đủ lượng dinh dưỡng yêu cầu, bởi vậy không được lạm dụng nó.

Tăng cường sức khỏe cho xương

Những khoáng chất, kali, canxi, mangan có trong quả sung có ảnh hưởng tới mật độ xương. Bổ sung bằng việc ăn nhiều sung cũng giúp cho quá trình làm chắc khỏe xương khớp

Giảm cholesterol

Trong quả sung chứa Chất Pectin . Khi chất xơ này vào hệ tiêu hóa sẽ có tác dụng giảm cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc sỏi mật, bảo vệ túi mật, ống mật không nhiễm trùng, bào mòn sỏi.

Ngừa ung thư và tiểu đường

Kết quả nghiên cứu từ Đại học bang Colorado (Mỹ) cho biết, các dưỡng chất trong quả sung như coumarin, pectin, beta-carotene, vitamin A, C, E, K, đồng, sắt, kẽm… có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Điều này giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư ruột kết.

Có thể thêm quả sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày hoặc lấy lá sung sắc nước uống để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tốt cho tim mạch

Trong trái sung có chứa một lượng không nhỏ các chất phenol, omega-3 và omega-6 là những axit béo có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Lá sung có tác động đáng kể tới chất béo trung tính trong cơ thể – một loại chất béo gây ra các bệnh về tim. Vì thế việc sử dụng 2 bộ phận này của cây sung thường xuyên sẽ giúp ích cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Điều trị viêm phế quản

Trong quả sung có những hợp chất tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh hen xuyễn, và tác dụng trong điều trị viêm phế quản rất hiệu quả.

Tác dụng tới da và tóc

Thành phần flavonoid và polyphenol trong quả sung là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa những tác động của gốc tự do trong cơ thể.  quả sung có tác dụng rất tốt với da và tóc Ngoài ra, quả sung còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị một số loại bệnh ngoài da như: bệnh vẩy nến, bệnh eczema.