Cảm lạnh là bệnh lý phổ biến với triệu chứng như sổ mũi, ho, và đau họng. Thay vì dùng thuốc, nhiều người chọn phương pháp tự nhiên để trị cảm lạnh tại nhà. Bài viết này sẽ chia sẻ những cách trị cảm lạnh tại nhà đơn giản, giúp bạn nhanh chóng khỏe lại mà không cần đến bác sĩ.

1. Nguyên nhân gây ra cảm lạnh

Cảm lạnh là do sự xâm nhập của virus, với Rhinovirus là tác nhân phổ biến nhất. Tuy nhiên, có hơn 200 loại virus có thể gây cảm lạnh, dẫn đến khả năng tái nhiễm nhiều lần.

Virus gây cảm lạnh chủ yếu lây lan qua tiếp xúc trực tiếp với các giọt bắn từ ho, hắt hơi hoặc giao tiếp gần gũi với người bệnh. Virus cũng có thể tồn tại lâu trên các bề mặt, khiến trẻ dễ mắc bệnh khi chạm vào vật dụng có virus rồi đưa tay lên mắt, mũi, hoặc miệng.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh bao gồm:

• Cơ thể mệt mỏi, thiếu nghỉ ngơi, căng thẳng quá mức.
• Thói quen ăn uống thức ăn lạnh, đặc biệt là uống nước đá vào buổi tối.
• Tinh thần căng thẳng, stress, hoặc bỏ bữa làm suy giảm hệ miễn dịch.

2. Triệu chứng cảm lạnh thông thường

Sau khoảng 3 đến 5 ngày tiếp xúc với nguồn lây, trẻ bắt đầu xuất hiện triệu chứng cảm lạnh. Những dấu hiệu thường gặp bao gồm: đau đầu, mệt mỏi, đau cơ, sốt nhẹ, hắt hơi nhiều, nghẹt mũi, chảy nước mũi, cảm giác ớn lạnh và tay chân lạnh.

Trong một số trường hợp, trẻ có thể đột ngột sốt cao kèm theo rét run kéo dài từ 3 đến 5 ngày. Sau khi sốt giảm, các triệu chứng của cảm lạnh sẽ dần xuất hiện, như da khô nóng, mắt đỏ và đau, đau họng, có đờm, chảy máu cam, cảm giác đắng miệng, biếng ăn, buồn nôn,…

Các triệu chứng này sẽ giảm dần trong vòng 5 đến 7 ngày nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, cần theo dõi chặt chẽ để phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, viêm xoang, viêm tai, hen suyễn…

3. Cách trị cảm lạnh tại nhà hiệu quả với 5 mẹo đơn giản

Điều trị cảm lạnh tại nhà chủ yếu nhằm giảm bớt triệu chứng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để chữa cảm lạnh nhanh chóng:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng và tăng cường sức đề kháng.
• Uống đủ nước: Uống nhiều nước giúp làm dịu cổ họng, làm loãng đờm và giảm nghẹt mũi.
• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Giúp làm sạch đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và chảy nước mũi.
• Súc miệng với nước muối ấm: Giúp làm dịu cổ họng và loại bỏ vi khuẩn gây hại.
• Dùng máy tạo độ ẩm: Giữ độ ẩm cho không khí, giúp giảm cảm giác khô họng và nghẹt mũi.

Thử ngay 5 cách trị cảm lạnh tại nhà tự nhiên

Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng, giảm đau và hỗ trợ quá trình hồi phục khi bị cảm lạnh:

– Nước ấm, chanh và mật ong

Nước ấm có tác dụng làm dịu cổ họng, trong khi chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, và mật ong nổi bật với khả năng kháng khuẩn. Sự kết hợp giữa ba nguyên liệu này tạo thành một thức uống giúp giảm đau họng, tăng cường sức đề kháng và đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe.

– Gừng

Gừng giúp làm ấm cơ thể và rất hiệu quả trong việc trị ho, giảm nghẹt mũi và kháng virus. Bạn có thể kết hợp gừng tươi với nước chanh mật ong nóng để uống hàng ngày, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị cảm lạnh.

– Tỏi

Tỏi chứa nhiều vitamin C, selen và khoáng chất, là nguyên liệu tuyệt vời trong việc điều trị cảm lạnh. Đặc biệt, allicin trong tỏi có tác dụng chống lại virus, làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Tuy nhiên, vì tỏi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, những người có vấn đề về máu loãng nên cẩn trọng khi sử dụng.

– Nước dừa

Nước dừa không chỉ giúp bổ sung nước mà còn cung cấp các chất điện giải thiết yếu cho cơ thể. Khi bị cảm lạnh, uống nước dừa giúp cơ thể duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Nước dừa còn có tính kháng khuẩn và chống nấm nhờ vào axit caprylic và axit lauric.

– Nghệ

Với khả năng chống viêm vượt trội, nghệ giúp giảm nghẹt mũi và viêm xoang, từ đó giúp bệnh nhân dễ thở hơn. Một cách đơn giản để sử dụng nghệ là trộn ¼ muỗng cà phê bột nghệ với một cốc sữa ấm, uống hàng ngày để hỗ trợ chữa cảm lạnh.

Xem thêm: Người bị cảm lạnh nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi?

Xem thêm: Uống gì để giải cảm nhanh và giảm triệu chứng ngay?

Việc trị cảm lạnh tại nhà không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí, mà còn mang lại cảm giác thoải mái và an toàn. Hãy thử áp dụng các phương pháp tự nhiên trên để đẩy lùi cảm lạnh nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.