Cây lạc tiên, một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, được biết đến với khả năng chữa mất ngủ hiệu quả. Với các thành phần tự nhiên giúp an thần và thư giãn, cây lạc tiên đã trở thành lựa chọn phổ biến cho những ai gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Bài viết này chuyên mục sức khỏe sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ một cách tự nhiên và an toàn.

1. Đôi nét về cây lạc tiên

Cây lạc tiên, một loại dược liệu quý, thường được sử dụng trong ngành đông dược và tân dược. Với tên khoa học là Passiflora Foetida, cây này thuộc họ tầm gửi và thường mọc tự nhiên ở ven rừng, đồi núi. Bạn có thể dễ dàng bắt gặp lạc tiên ở các khu vực như bãi hoang hoặc bờ bụi.

Ngoài tên gọi chính là lạc tiên, loài cây này còn được biết đến với nhiều tên khác như cây lồng đèn, hồng tiên, mắc mát, hay long châu quả. Đây là loại dây leo có thân mềm, rỗng và được bao phủ bởi những lông thưa. Lá của lạc tiên mọc so le, hình dáng giống trái tim, mép lá cùng hai mặt phủ lông mịn. Hoa của cây có màu trắng kết hợp với sắc tím nhạt ở phần giữa. Quả lạc tiên có màu vàng, hình dạng trứng, chiều dài từ 2-3cm, được bao quanh bởi các lá xung quanh. Quả thuộc loại “quả tương”, vỏ mỏng, bên trong chứa dịch nhầy và những hạt nhỏ.

Cây lạc tiên chữa mất ngủ hiệu quả không?

Cây lạc tiên có nhiều công dụng chữa bệnh, đặc biệt trong hỗ trợ giấc ngủ, an thần và giảm căng thẳng. Lá tươi có thể nấu canh, sắc nước uống, hoặc kết hợp với lá sen để trị mất ngủ, lo âu, tim đập nhanh. Chiết xuất từ cây giúp giảm stress, ngăn suy nhược tim mạch và cơ thể, thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, và hỗ trợ điều trị hành kinh sớm.

Ngọn non lạc tiên dùng làm rau ăn, cây còn giúp trị suy nhược thần kinh, ho, viêm da, lở loét và các bệnh đường tiêu hóa, hô hấp. Ở Ấn Độ, nước sắc lạc tiên được dùng trị thiếu máu, hen suyễn, chóng mặt, đau đầu. Nghiên cứu cho thấy lạc tiên giúp an thần, giảm co thắt cơ trơn, hỗ trợ điều trị đau do co thắt tử cung và tiêu hóa.

2. Khám phá những cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ nhanh nhất

Lạc tiên được biết đến với công dụng an thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ. Dưới đây là những cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

– Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ với trà lạc tiên

Nhiều người lựa chọn lá lạc tiên để chữa mất ngủ bằng cách pha trà. Thói quen uống trà lạc tiên đều đặn giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang lại tinh thần thư thái, giấc ngủ sâu và sảng khoái.

Hướng dẫn thực hiện:

• Rửa sạch lá lạc tiên, cắt nhỏ và phơi khô. Sau đó, bảo quản trong túi ni lông, chia thành từng phần để dùng dần.
• Sử dụng khoảng 50g lạc tiên khô, hãm như pha trà hoặc đun với nước để uống.
• Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và đun thêm 5 phút để tinh chất từ lạc tiên hòa quyện vào nước.

 – Canh lạc tiên trị mất ngủ

Canh lạc tiên là một món ăn dân gian trong y học cổ truyền, được sử dụng lâu đời để hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và cải thiện giấc ngủ không sâu. Ngọn non của cây lạc tiên không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp giảm suy nhược thần kinh hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 100g – 200g ngọn lạc tiên tươi, rửa sạch và cắt nhỏ.
• Nấu canh như cách chế biến các món canh rau thông thường.
• Nên dùng canh lạc tiên vào buổi chiều hoặc vài giờ trước khi đi ngủ để phát huy hiệu q

– Bài thuốc trị mất ngủ từ lạc tiên giúp an thần, làm dịu thần kinh

Căng thẳng thần kinh là phản ứng thường gặp khi cơ thể chịu áp lực, và đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ. Việc sử dụng lạc tiên để làm dịu thần kinh, an thần đã được chứng minh là hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 20g lạc tiên, 12g hạt sen, 10g lá dâu, 10g lá tre, 6g xương bồ, 6g cam thảo, 10g táo nhân sao, và 2g lá vông nem.
• Cho các nguyên liệu vào nồi cùng 600ml nước.
• Sắc thuốc đến khi còn khoảng 200ml nước thì tắt bếp.
• Uống mỗi ngày 1 thang, liên tục trong 7 – 10 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lạc tiên là một giải pháp tự nhiên, an toàn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hy vọng qua bài viết, bạn đã biết cách sử dụng lạc tiên hiệu quả để có giấc ngủ sâu và thư thái hơn.

Xem thêm: 5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả dễ áp dụng

Xem thêm: Khám phá 3 cách chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả nhanh